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Guide parcours Marseille – Petite corniche par l’avenue des Roches

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Découvrez l’un des itinéraires running les plus agréables de Marseille grâce à ce guide parcours…

Caractéristiques

  • Distance : 7,5 km environ (au départ de la rue Breteuil)
  • D+ : environ 200 mètres
  • Terrain : Bitume
  • Difficulté : Intermédiaire
  • Type de parcours : Boucle

Guide parcours

C’est sûrement l’un des parcours les plus connus de Marseille, c’est donc le meilleur moyen de commencer cette série d’articles sur les parcours running incontournables de la ville. C’est un itinéraire idéal pour tous les habitants du centre-ville, car vous pouvez former une boucle qui part de votre domicile, pratique pour ceux qui n’ont pas trop de temps… Le départ s’effectue donc du 6e arrondissement et vous devez commencer par vous diriger sur le Vieux port. Vous prenez ensuite la direction du Pharo, les plus téméraires peuvent faire une petite boucle dans le parc pour rallonger la distance (cf tips). Cette première partie est sûrement la moins intéressante, mais elle vous propulse dans un environnement beaucoup plus agréable.

Parc Émile Duclaux – Palais du Pharo

Une fois le palais du Pharo dépassé, vous attaquez la corniche de Kennedy, dont le charme n’est plus à présenter. Entre petites baraques de pêcheurs sur votre droite, et somptueuses villas sur votre gauche, le cadre est unique. Le bonus ? La vue sur la Mer Méditerranée et son odeur iodée. Vous pourrez croiser l’imposante porte de l’Orient – monument aux armées d’Afrique juste avant le vallon des Auffes. Puis, vous profitez de la brise qui vous rafraichira en longeant le banc le plus long du monde (environ 3 km).

Le monument d’Orient – monument aux armées d’Afrique

 

Le banc le plus long du monde sur la corniche Kennedy

C’est un peu avant la moitié de la rade d’Endoume que vous allez attaquer la principale difficulté de ce parcours : Le chemin du Vallon de l’Oriol et l’Avenue des Roches. Environ 1 kilomètre de montée (80 mètres de D+) vous mènerons à la place du Terrail. Attention, l’effort ne sera pas terminé, il vous restera 600 mètres à travers la rue du Terrail et 30 mètres de D+, avec des passages bien raides, qu’on se le dise… Il est également possible de passer par la rue du Bois Sacré qui offre une vue magnifique sur Notre Dame de la Garde. La difficulté est identique, à vous de choisir ! Une fois ce dernier segment vaincu, vous arrivez en haut de Vauban, et libre à vous de commencer à relâcher les jambes dans la descente ou d’attaquer pour améliorer le chrono final.

Ce parcours est donc idéal pour les sorties de courtes et moyennes durées pour tous les pratiquants qui cherchent à se confronter à du petit dénivelé. La boucle reste très accessible, mais peut devenir plus compliquée en fonction du rythme que vous adoptez.

Tips : Vous avez la possibilité de rajouter de la distance à la boucle en faisant le tour du parc Émile Duclaux (Palais du Pharo, cf photo). Chaque tour ajoute 750 mètres à votre sortie.

Aperçu du parcours

 

Crédit photo n°1 (couverture de l’article) – Vincent Ducheman

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