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Guide Trail des calanques de Morgiou et Sugiton

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Découvrez le trail des calanques préféré de l’équipe onTracks…

Caractéristiques

  • Distance : Environ 8 kilomètres
  • D+ : Environ 400 mètres
  • Type de terrain : 30% trail roulant / 70 % single accidenté et rocailleux
  • Difficulté : Intermédiaire
  • Type de parcours : Boucle

Le Trail des calanques

Après vous avoir présenté l’un des parcours running les plus agréables de Marseille (à découvrir ici), il est temps pour vous de s’éloigner du bitume et de profiter d’un autre trésor de la cité phocéenne : Les calanques.

Le départ s’effectue de Luminy, sur le parking situé à côté de l’entrée du campus. Vous allez commencer par emprunter le large chemin qui permet l’accès aux calanques de Morgiou et Sugiton. Au programme Environ 1 kilomètre de faux plat montant, parfait pour s’échauffer et se mettre dans le rythme. Une fois ce kilomètre terminé, vous allez devoir sortir du chemin principal pour prendre le single (chemin plus étroit) en direction de Morgiou, l’intersection se trouve sur la droite.

Le sentier au départ de Luminy

Une fois sur le single, vous partez pour 2 kilomètres de descente, le chemin est très agréable, certaines parties sont un petit peu techniques mais il reste très accessible et on peut facilement continuer à courir. Vous êtes sur la partie la plus agréable du parcours, en contrebas vous commencez à apercevoir la calanque de Morgiou avec ses petites maisons et son port, tandis que sur votre gauche la falaise domine avec de belles voies d’escalade. Vous allez donc longer l’intégralité de la calanque et vous diriger sur le cap de Sugiton. Encore une fois le panorama est unique, n’oubliez pas d’en profiter !

La calanque de Morgiou

Une fois le cap dépassé vous allez continuer direction Sugiton, la deuxième calanque de notre parcours. C’est grâce à une échelle que vous vous retrouvez à deux pas de la plage, quasiment au niveau de la mer (4 mètres d’altitude exactement). À ce moment-là, le plus dur reste à faire car vous allez commencer à remonter pendant environ 2 kilomètres un dénivelé positif de 200 mètres. Le point positif ? Vous empruntez le « balcon des toits » un trail escarpé qui longe la falaise et offre une vue unique sur Sugiton. Petit à petit vous reprenez de la hauteur et la calanque commence à s’éloigner. Il vous reste la partie la plus difficile, un chemin escarpé et très raide qui vous mènera au point culminant du parcours.

La vue du cap Sugiton

Le balcon des toits qui surplombe Sugiton

l’ascension final

Une fois l’ascension terminée, vous êtes de retour sur le chemin du départ, il vous reste 2 kilomètres de faux plat descendant, libre à vous de reprendre un rythme de course normal ou de finir tranquillement en fonction de l’énergie qu’il vous reste. Vous pouvez profiter une dernière fois de la vue qui surplombe les 2 calanques avant de vous rediriger vers Luminy.

Le dernier panorama avant le retour sur Luminy

En conclusion ce parcours est parfait pour découvrir la pratique du trail. Tous sportifs capables de courir 10 kilomètres sur du bitume peut se confronter à ce parcours, libre à vous d’adapter votre rythme en fonction du ressenti. L’environnement que propose la boucle vaut le détour, alors à vos baskets, et go !

Tips : repérez bien le tracé gpx pour ne pas vous tromper lors des nombreuses intersections que vous allez rencontrer.

Le tracé gpx du trail

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