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Préparation générale automne/hiver : le guide complet

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Inutile, voire dangereux, d’entamer trop tôt la préparation aux objectifs printaniers. L’entraînement de la fin de l’automne et de l’hiver doit se concentrer sur un travail en profondeur des fondamentaux du running. Explications…

L’hiver et une saison compliquée en running, avec l’arrivée du froid et les jours qui raccourcissent à cause du changement d’heure, maintenir un bon niveau d’entrainement est souvent difficile. Cependant, c’est une étape importante pour tous les pratiquants aguerris qui souhaitent attaquer la saison prochaine au top de leur forme. Pour se faire, il faut respecter un programme fixé à l’avance, et adapter la charge de travail à ses objectifs. On vous propose de tout vous expliquer sur les différents programmes, et de vous permettre de créer le votre !

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