NewsRunning / Trail

Six astuces pour gagner en endurance !

175views

C’est l’alpha et l’oméga ! Pour être un bon runner et briller sur semi ou sur marathon, il faut d’abord faire preuve d’endurance. Cela s’apprend, se développe, se peaufine. On vous dit comment…

C’est souvent un sujet difficile lorsqu’on débute en course à pied, augmenter la durée de l’effort (et donc son endurance) parait parfois vraiment difficile. Pas de panique ! c’est à la portée de tous, même les moins aguerrits. L’important pour atteindre ses objectifs et de s’y prendre correctement, en respectant certaines étapes. En effet, il y a plusieurs éléments sur lesquels vous pouvez travailler pour réussir à progresser. Échauffement, vitesse de course, récupération, cross-training, on vous propose de découvrir 6 astuces qui vont vous permettre de progresser facilement !

Lire la suite