Randonnée

La randonnée, une activité sportive sous-évaluée? 

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Une étude scientifique vient de démonter les bienfaits physiques et psychologiques de la randonnée. La rando en pleine nature…

La randonnée est bien souvent associée comme une activité loisir, moins éprouvante que du running ou du VTT qui vont être des pratiques plus exigeantes physiquement. Détrompez-vous, une étude Autrichienne vient de mettre en lumière des résultats intéressants quant à la pratique de la randonnée et ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

Le premier constat à relever est l’importance de pratiqué la randonnée en plein air, dans des grands espaces. En effet, les chercheurs Autrichiens ont comparé les résultats entre des personnes qui marchaient sur tapis en intérieur et des personnes qui se baladaient en extérieur et le résultat est sans appel, les bienfaits de l’activité sont plus importants lorsqu’elle est pratiquée en extérieur. Mais l’étude va plus loin que ce premier constat est montre que la randonnée est un sport idéal à inclure dans un programme d’entrainement pour des sports d’endurance. Mieux encore une journée de randonnée équivaut à une sortie de longue de running (2h environ) !

On vous propose de découvrir les détails de cette étude grâce à Widermag…

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