Running / Trail

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Comment braver le froid ?

Courir toute l'année, c'est courir à travers les saisons et braver le chaud, le froid, la pluie ou encore le vent. Après vous avoir parlé de la pluie et du vent le mois dernier, voici nos conseils running pour vous aider à affronter un autre élément de saison : le froid !
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Les nouveautés de la SaintéLyon 2018

La 65ème édition de la SaintéLyon est dans les starting-blocks. Monument de l’histoire de la course à pied en France, la course nocturne phénomène entre Saint-Étienne et Lyon, la plus ancienne et la plus grande épreuve nature de l’hexagone en termes de participants est plus que jamais le ...
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La course à pied, meilleur partenaire longévité

C'est un secret pour personne, le sport et a fortiori la course est bonne pour la santé. Que ce soit psychologiquement mais aussi physiquement les bienfaits ne sont plus vraiment à décrire. Mais savez-vous explicitement qu'elles sont les répercussions ? Quel rythme d'entrainement permet d'avoir une action sur tel muscle, le coeur par exemple, comment le rendre moins propice à des problèmes cardio-vasculaires. Ceci est plus obscur. C'est ce que cet article nous explique fondamentalement.
Running / Trail

Récit d’un participant de l’Andorra Ultra Trail

Retrouvez dans cet article le récit de la préparation d'un Ultra Trail et le résumé de la course du participant. Comment s'est-il entraîné pour arriver au bout d'une course ultra exigeante (comme son nom l'indique). Le déroulement de la course, gérer les ravitos, les bobos qui entravent la performance de l'athlète. Tous ces sujets sont abordés. Ce témoignage vous éclairera sûrement et vous aidera peut-être à passer le pas et réaliser une course qui paraît insurmontable !
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Découvrez la Cascadia 13 ! La petite dernière de Brooks

Aujourd'hui rendez-vous avec la nouvelle chaussure de course de chez Brooks. La Cascadia 13 étudiée pour le trail va vous étonner avec toutes ses nouvelles améliorations. Elles sont étudiées pour le trail mais les nombreux changements en font une chaussure polyvalente, dynamique, confortable et légère. On vous laisse découvrir le reste de l'essai pour finir de vous convaincre !
OutdoorRunning / Trail

Comment gérer son alimentation en fonction de votre programme sportif ?

Les compétitions ou les entrainements intensifs ont tendance à jouer sur notre organisme. C'est ainsi qu'il faut savoir adapter son alimentation pour éviter les fatigues physiques et psychologiques. Cela ne consiste pas uniquement en la consommation de glucides régulièrement. Vous trouverez ici des conseils pour varier votre alimentation et apporter à votre organisme ce dont il a besoin.
Running / Trail

Découverte du RuninTour Pic Saint Loup !

Le RuninTour Pic Saint Loup est une course se déroulant sur 3 jours. Cette course permet de découvrir de nouvelles communes et de nouveaux parcours. Une formule nouvelle avec 5 épreuves sur 3 jours rien que ça ! Une ambiance agréable et la possibilité de réaliser la course en solo ou en relais. Le format des courses est assez varié entre 5 kilomètres avec un D+ marqué ou encore la course finale de plus de 30 kilomètres. On vous prévient ce n'est pas de tout repos !
Running / Trail

Le renforcement musculaire pour en finir avec les blessures.

Le renforcement musculaire n'est pas uniquement du travail avec des poids importants. Vous trouverez la preuve ici même alimentée par des études scientifiques. Or il est indéniable et ça tout le monde s'accorde à le dire que ces séances vous rendront plus résistant aux blessures diverses. Si vous êtes sujets à des blessures récurrentes, le renforcement vous aidera grandement et vous pourrez de nouveau jouir pleinement de votre pratique.
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