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La course à pied, meilleur partenaire longévité

C'est un secret pour personne, le sport et a fortiori la course est bonne pour la santé. Que ce soit psychologiquement mais aussi physiquement les bienfaits ne sont plus vraiment à décrire. Mais savez-vous explicitement qu'elles sont les répercussions ? Quel rythme d'entrainement permet d'avoir une action sur tel muscle, le coeur par exemple, comment le rendre moins propice à des problèmes cardio-vasculaires. Ceci est plus obscur. C'est ce que cet article nous explique fondamentalement.
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Comment gérer son alimentation en fonction de votre programme sportif ?

Les compétitions ou les entrainements intensifs ont tendance à jouer sur notre organisme. C'est ainsi qu'il faut savoir adapter son alimentation pour éviter les fatigues physiques et psychologiques. Cela ne consiste pas uniquement en la consommation de glucides régulièrement. Vous trouverez ici des conseils pour varier votre alimentation et apporter à votre organisme ce dont il a besoin.