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Perdez les kilos superflus !

Soucieux de vous délester de quelques kilos superflus ? Runners.fr rappelle les trois axes à privilégier pour perdre du poids sans que le niveau de performance running n’en pâtisse…
Running / Trail

Les bienfaits du running sur la santé

Une pratique régulière et raisonnée du running a des effets bénéfiques sur le corps, c’est indéniable. Bref, la course à pied, c’est bon pour la santé ! Oui c’est vrai, mais une fois qu’on a dit ça, que fait-on ? Nous sommes nombreux à pratiquer la course à pied plus ou moins régulièrement dans le ...
Running / Trail

Saintélyon, une course mythique

<div></div>La Saintélyon fait vibrer le coeur de nombreux coureurs chaque année. Malgré le froid et la nuit, ils n'ont qu'une <a href="http://www.globe-runners.fr/saintelyon-une-course-mythique-sans-plaisir/" class="colorbox" rel="nofollow" id="rssmi_more">Lire la suite</a>
Running / Trail

Comment atteindre votre pic de forme le jour du marathon ?

Diminuer (intelligemment) l’entraînement va pourtant permettre à l’organisme de se régénérer et de réparer les traumatismes. L’objectif final est de trouver le meilleur équilibre entre entraînement et récupération pour atteindre votre pic de forme le jour du marathon. Le Marathon représente une ambition sportive très importante, voire pour certains runners...
Running / Trail

Comment récupérer après une blessure ?

<p>Après une blessure dans le running, le repos sportif est évidemment une période inévitable. Mais pour guérir cette blessure, l'inactivité <a href="http://www.runnersworld.fr/sante/recuperer-apres-blessure/" class="colorbox" rel="nofollow" id="rssmi_more">Lire la suite</a>
Running / Trail

La reprise, comment faire ?

La coupure est essentielle, c'est un fait avéré. N'oublions pas que si la récupération musculaire est assez rapide (disparition des <a href="http://feedproxy.google.com/~r/lepapeinfo/~3/Gz4c_r6rQGc/" class="colorbox" rel="nofollow" id="rssmi_more">Lire la suite</a>
Running / Trail

Comment adopter une bonne posture de course ?

Vous la travaillez en courant, bien sûr. Mais quelques exercices ciblés (fessiers, bassin, bras), avant et après l’entraînement, peuvent nettement améliorer votre posture de course et vous permettre d’être plus performant. Lorsque nous courons sur le plat, nous sommes censés reproduire spontanément des mouvements et une gestuelle parfaitement symétriques des...
Running / Trail

Mon coach et moi, une perception de l’effort parfois différente

Suite à la lecture d’une étude fort intéressante, qui évoque notamment la compréhension des entrainements, nous allons nous intéresser à la perception de l’effort selon qu’on soit l’entraineur ou l’entrainé. Vous le savez déjà certainement, la perception de l’athlète n’est en général pas vraiment celle attendue par le coach ce qui peut entrainer des...
Running / Trail

Quel profil de traileur avez-vous ?

Rouleur ? Grimpeur ? En trail, il y a toujours un secteur de la course dans lequel on se sent plus à l’aise : plat, montée facile, montée raide, descente, technique… Comment réussir alors à déterminer son profil ? Éclaircissement sur cette question avec notre expert. Pour savoir où l’on va...
Running / Trail

Comment gérer votre allure pour progresser ?

S’entraîner aux bonnes allures peut faire la différence, explique Samir Baala, 3 fois champion de France sur marathon. Le mieux est de travailler sur 2 allures, une selon votre objectif, disons 4 min et 30 secondes par kilomètre. Pour progresser, n'hésitez pas à travailler sur 2 allures : une sur...
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